Adaptogeny jsou přírodní rostlinné látky, které pomáhají tělu vyrovnat se se stresem a zvyšují odolnost vůči vnějším vlivům. Od starověkých lékařských tradic až po moderní výzkum jejich potenciál zlepšovat zdraví a pohodu nadále fascinuje vědce. Které rostliny jsou považovány za adaptogeny? Odpověď najdete v tomto článku.
Co jsou adaptogeny?
Adaptogeny jsou skupinou rostlin a bylin, které zvyšují odolnost těla vůči fyzickému, duševnímu a environmentálnímu stresu. Vynikají svou schopností normalizovat fyziologické procesy a podporovat vnitřní rovnováhu (homeostázu).
Pracují na buněčné úrovni, snižují poškození způsobené oxidačním stresem, zlepšují fyzický výkon a napomáhají regeneraci.
Jejich účinek je založen na modulaci hormonálního systému, včetně HPA osy (hypotalamus-hypofýza-nadledviny), která hraje klíčovou roli v reakcích na stres.
Aby byla rostlina klasifikována jako adaptogen, musí splňovat tři kritéria:
- Nespecifický účinek – podporuje tělo při adaptaci na různé stresory.
- Netoxický – je bezpečný k použití i po dlouhou dobu.
- Normalizace funkcí těla – obnovuje rovnováhu, aniž by narušoval fyziologické procesy.
Viz také: Podceňované království hub – rozhovor s profesorkou Boženou Muszyńskou
Historie adaptogenů
Adaptogeny mají kořeny v tradiční ájurvédské, čínské a sibiřské medicíně. Po staletí se v Indii používala ashwagandha k posílení těla, zatímco ženšen v Číně byl považován za všelék na mnoho neduhů.
Termín „adaptogen“ zavedl v 40. letech 20. století ruský vědec Nikolaj Lazarev, který studoval rostliny schopné zlepšit výkon vojáků v extrémních podmínkách.
Později pokračovali ve výzkumu adaptogenních rostlin vědci jako Israel Brekhman, včetně Eleutherococcus senticosus (sibiřský ženšen).
Čtěte také: Přetížení informacemi – jak příliš mnoho informací ovlivňuje vaše zdraví?
Které byliny jsou považovány za adaptogeny?
Jak již bylo zmíněno, adaptogeny jsou jedinečnou skupinou rostlin, které pomáhají tělu vyrovnat se s různými fyzickými a duševními stresory.
Každá rostlina má své jedinečné vlastnosti a použití, přičemž jejich účinky jsou založeny na regulaci funkcí těla, posilování imunity a obnově vnitřní rovnováhy.
Zde jsou nejoblíbenější adaptogenní rostliny, uznávané jak v tradiční medicíně, tak v moderní vědě:
1. Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha, známá také jako indický ženšen, je jedním z nejznámějších adaptogenů používaných v ájurvédě.
Po staletí se používá jako posilující prostředek, který pomáhá tělu vyrovnat se s každodenními výzvami a podporuje zdraví na mnoha úrovních.
Výhody a účinky:
- Snižuje hladinu kortizolu: účinně snižuje stresový hormon a zlepšuje celkovou pohodu.
- Zlepšuje kvalitu spánku: její uklidňující vlastnosti pomáhají bojovat s nespavostí a snižují úzkost.
- Podporuje hormonální systém: zejména pro zdraví štítné žlázy, pomáhá regulovat hladiny hormonů a zlepšuje metabolické funkce.
2. Gotu Kola (Centella asiatica)
Gotu Kola, známá jako „elixír života“ v čínské a ájurvédské medicíně, je ceněna pro své vlastnosti podporující funkci mozku a regeneraci těla.
Výhody a účinky:
- Posiluje paměť a soustředění: zvláště doporučována pro ty, kteří se věnují intenzivní duševní práci.
- Zlepšuje cirkulaci: prospěšná pro krevní cévy, zejména v dolních končetinách, pomáhá při otocích a pocitu těžkých nohou.
- Urychluje regeneraci: pomáhá při hojení ran a obnově tkání, což ji činí užitečnou v kosmetologii a dermatologii.
3. Ginkgo Biloba (Jinan dvoulaločný)
Ginkgo Biloba je jednou z nejstarších rostlin na světě, známou svými vlastnostmi podporujícími nervový systém. V tradiční čínské medicíně se používala ke zlepšení paměti a kognitivních funkcí.
Výhody a účinky:
- Zlepšuje mozkovou cirkulaci: rozšiřuje krevní cévy, čímž zvyšuje přísun kyslíku do mozku a zlepšuje soustředění a paměť.
- Chrání před oxidačním stresem: obsahuje antioxidanty, které neutralizují volné radikály a zpomalují proces stárnutí.
- Prevence ztráty paměti: často se používá jako doplněk k prevenci neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
4. Bazalka posvátná (Ocimum sanctum)
Bazalka posvátná, známá také jako Tulsi, je posvátná rostlina v indické tradici. Považována za symbol čistoty a harmonie, má řadu zdravotních a adaptogenních vlastností.
Výhody a účinky:
- Snižuje stres: Tulsi účinně reguluje hladinu kortizolu, podporuje emocionální rovnováhu a duševní odolnost.
- Protizánětlivé a antibakteriální účinky: pomáhá zmírňovat infekce a záněty, podporuje zdraví dýchacích cest.
- Posiluje imunitu: pravidelné užívání bazalky posvátné pomáhá tělu lépe zvládat infekce a environmentální stres.
Proč si vybrat adaptogenové extrakty od Ollywell?
Ne všechny adaptogeny jsou stejné. Extrakty Ollywell vynikají díky:
- Nejvyšší kvalitě surovin – všechny byliny a houby pocházejí výhradně z kontrolovaných farem v Polsku a Evropě, což zaručuje čerstvost a čistotu.
- Pokročilé extrakční technologii – ultrazvukové metody extrahují maximální množství aktivních látek, což zajišťuje vysokou biologickou dostupnost.
- Ověřenou účinnost – každá šarže extraktů prochází podrobným laboratorním testováním, které potvrzuje její čistotu a účinnost.
- Komplexní přístup – sady Ollywell jsou pečlivě sestaveny odborníky, aby jednotlivé složky vzájemně doplňovaly a posilovaly své účinky.
Výběrem Ollywell si vybíráte kvalitu, které můžete důvěřovat.
