Lví hříva (Hericium erinaceus) je funkční houba, která získává na popularitě díky svým všestranným zdravotním přínosům. Původem z lesů Severní Ameriky, Evropy a Asie, tato houba vyniká nejen svým jedinečným vzhledem připomínajícím lví hřívu, ale také nabízí širokou škálu benefitů pro zdraví mozku, nervového systému a střev. Jaké přesně jsou zdravotní přínosy této houby? Kdo by měl Lví hřívu používat? Na tyto otázky odpovíme v našem článku.
Co je Lví hříva?
Lví hříva je jedlá houba s charakteristickým vzhledem připomínajícím lví hřívu. Její vědecký název je Hericium erinaceus a primárně roste na mrtvých stromech v lesích severní polokoule.
Hlavní bioaktivní sloučeniny v Lví hřívě jsou erinaciny a hericenony — dvě unikátní sloučeniny, které podporují zdraví nervového systému a stimulují produkci nervového růstového faktoru (NGF). NGF je protein, který hraje klíčovou roli v regeneraci neuronů, což činí Lví hřívu populárním doplňkem pro podporu zdraví mozku.
Zdravotní přínosy Lví hřívy
1. Zdraví mozku a podpora kognitivních funkcí
Lví hříva je nejvíce známá svou schopností podporovat zdraví mozku. Erinaciny a hericenony stimulují produkci NGF, což pomáhá regenerovat neurony a zlepšuje kognitivní funkce.
Mnoho vědeckých studií o Lví hřívě ukázalo její potenciál v zlepšování paměti a soustředění, stejně jako v zpomalování progrese neurodegenerativních onemocnění, jako jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba.
2. Protizánětlivé a antioxidační účinky
Tato houba vykazuje silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, které pomáhají tělu bojovat proti oxidačnímu stresu. Pravidelná konzumace Lví hřívy může chránit buňky před poškozením, což může vést k prevenci chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby.
3. Podpora zdraví střev
Lví hříva má také prebiotické účinky, podporující růst prospěšných střevních bakterií. To může zlepšit trávení, regulovat střevní mikrobiotu a zlepšit trávicí funkce. Tím může Lví hříva posílit celkovou imunitu a zlepšit trávící komfort.
4. Podpora duševního zdraví
Některé studie naznačují, že Lví hříva může pomoci zmírnit příznaky deprese a úzkosti. Její neuroprotektivní vlastnosti a podpora nervového systému mohou pomoci stabilizovat náladu, což činí tuto houbu cenným pomocníkem pro duševní zdraví.
Kdo by měl používat Lví hřívu?
Lví hříva je doporučována širokému spektru lidí, zejména těm, kteří chtějí podpořit zdraví mozku, nervového systému a trávení. Tato houba je obzvláště prospěšná pro:
- Starší osoby – může podporovat kognitivní funkce a zpomalovat neurodegenerativní procesy.
- Lidi pod stresem – podporuje zdraví mozku, zlepšuje koncentraci a může pomoci zmírnit příznaky stresu.
- Sportovce – díky svým protizánětlivým vlastnostem může Lví hříva pomoci při regeneraci.
- Lidi s trávicími potížemi – podporuje zdraví střev regulací mikrobioty a zlepšením trávícího komfortu.
Jak doplňovat Lví hřívu?
Lví hřívu lze tradičně zařadit do jídelníčku konzumací jako jedlé houby.
Nicméně kvůli nízké biologické dostupnosti v přírodní formě je efektivnější používat vysoce koncentrované extrakty. Extrakty, jako ty nabízené Ollywell, zajišťují rychlou absorpci a efektivnější podporu zdraví.
Lví hříva je výjimečná funkční houba, která nabízí širokou škálu zdravotních přínosů, od podpory kognitivních funkcí přes protizánětlivé účinky až po regulaci střevní mikrobioty.
Její všestranné působení ji činí vynikajícím doplňkem stravy, zejména ve formě snadno vstřebatelných extraktů.
