Adaptogeny získávají stále větší popularitu jako přírodní podpora těla v boji se stresem, únavou a nedostatkem koncentrace. Věděli jste ale, že forma, ve které je užíváte, má obrovský vliv na jejich účinnost? Objevte rozdíly mezi kapslemi, prášky a tekutými extrakty – zjistěte, která možnost je pro vás nejlepší.
Proč záleží na formě doplňování adaptogenů?
Při výběru adaptogenů – ať už jde o funkční houby nebo léčivé byliny – je důležité zvážit nejen jejich kvalitu, ale také formu, ve které jsou užívány. Rozdíly mezi kapslemi, prášky a tekutými extrakty nejsou jen o pohodlí. Jde především o biologickou dostupnost, rychlost účinku a vstřebávání aktivních látek.
Ne každé tělo vstřebává adaptogeny stejně dobře – proto může způsob podání výrazně ovlivnit celkovou účinnost doplňování. Pojďme se podívat blíže na každou dostupnou formu.
Kapsle – pohodlné, ale ne vždy nejúčinnější
Kapsle jsou zdaleka nejoblíbenější formou doplňků. Jsou pohodlné, snadno dávkovatelné a skvělé pro lidi, kteří si cení jednoduchosti a rychlosti. Můžete je vzít kamkoliv a nevyžadují žádnou další přípravu ani pomůcky.
ALE...
Nevýhodou kapslí je pomalejší vstřebávání. Než aktivní složky začnou působit, musí se kapsle rozpustit v žaludku. Navíc kapsle často obsahují další látky, jako jsou plnidla, protispékavé látky nebo želatinové obaly, které nemusí být ideální pro trávicí systém – zejména při dlouhodobém užívání.
Shrnutí: Kapsle jsou pohodlné, ale ne vždy nejefektivnější z hlediska biologické dostupnosti.
Čtěte také: Chyby při užívání funkčních hub – jak se jim vyhnout
Prášek – flexibilní a přírodní, ale méně pohodlný
Práškové adaptogeny získávají stále větší oblibu mezi těmi, kteří preferují „čistou formu“ doplňování. Prášek můžete přidat do smoothie, kávy, polévek nebo jogurtu – možnosti jsou téměř nekonečné. Tato forma nabízí velkou flexibilitu v dávkování a umožňuje vytvářet vlastní zdravotní směsi.
ALE...
Vyžaduje dodatečnou přípravu, což může být nepohodlné pro lidi s rušným životním stylem. Také ne každý prášek se dobře rozpouští – zejména v studených nápojích. Výsledkem může být tvoření hrudek, které ovlivňují chuť a texturu připravovaných směsí.
Prášky jsou ideální pro trpělivé a pečlivé uživatele – ale mohou být méně praktické pro ty, kteří hledají rychlá řešení.
Tekutý extrakt – nejúčinnější forma doplňování adaptogenů
Tekuté extrakty jsou moderní a vysoce účinný způsob užívání adaptogenů. Protože jsou aktivní složky již rozpuštěné v kapalině, vstřebávají se rychleji a efektivněji – a účinky jsou cítit rychleji a silněji.
Tekuté extrakty mají také vyšší koncentraci aktivních látek, což umožňuje přesné dávkování – jen pár kapek může poskytnout terapeutický efekt.
Neobsahují žádné zbytečné přísady, jsou snadno použitelné (např. s vodou, čajem nebo pod jazyk) a nevyžadují složitý trávicí proces.
Proč zvolit tekuté extrakty? Klíčové výhody
Na základě srovnání jsou tekuté extrakty – jako ty, které nabízí značka Ollywell – nejdoporučovanější formou doplňování adaptogenů.
Proč?
- Lepší vstřebávání – rychleji se dostanou do krevního oběhu a působí rychleji.
- Vyšší koncentrace aktivních látek – menší dávka přináší požadovaný efekt.
- Přesné dávkování – kapátkem si můžete odměřit přesné množství, které potřebujete.
- Žádná přidaná plnidla – žádné kapsle, žádná plnidla, jen extrakt a nosič.
- Univerzálnost – lze užívat samostatně nebo přidávat do nápojů a jídel.
Díky tomu jsou tekuté extrakty vynikající volbou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé uživatele adaptogenů.
