Poruchy spánku a chronický stres často jdou ruku v ruce — jeden zesiluje druhý. Pokud nemůžete usnout, probouzíte se v noci nebo vstáváte unavení i přes plnohodnotný noční odpočinek, může to být znak, že váš nervový systém potřebuje podporu. Adaptogeny jako Ashwagandha a Reishi mohou pomoci obnovit rovnováhu a klidný spánek. Naučte se, jak fungují a jak je používat.
Když vás stres drží vzhůru – začarovaný kruh nespavosti
Nervozita, napětí, podrážděnost... následované dlouhou nocí převalujícího se a běžících myšlenek. Dnešní rychlý životní styl plný podnětů a tlaku činí stres jednou z hlavních příčin poruch spánku. Vysoké večerní hladiny kortizolu narušují produkci melatoninu — hormonu spánku — což vede k stavu bdělosti místo klidu.
Postupem času se tělo dostává do začarovaného kruhu: čím méně spíte, tím více jste ve stresu — a čím více jste ve stresu, tím hůře se vám spí. V takových případech stojí za to podpořit tělo a mysl ne léky na spaní, ale adaptogeny — rostlinnými spojenci vnitřní rovnováhy.
Ashwagandha – regenerace nervového systému u kořene
Ashwagandha, známá v Ajurvédě jako „královna rovnováhy“, působí hluboce na hormonální a nervové úrovni. Snižuje nadbytečný kortizol, který následně uklidňuje nervový systém, podporuje relaxaci a usnadňuje usínání.
Její účinky ocení zejména duševně vyčerpaní lidé, kteří se cítí přestimulovaní a nedokážou se večer uvolnit nebo usnout kvůli běžícím myšlenkám. Důležité je, že Ashwagandha také podporuje denní regeneraci — zvyšuje odolnost vůči stresu a zlepšuje přirozenou energii bez nervozity způsobené kofeinem.
Je to adaptogen, který obnovuje vnitřní rytmus, přináší jasnost myšlení a působí jako tonikum — zároveň uklidňující i povzbuzující tam, kde je potřeba.
Čtěte také: Oxidační stres – tichý zabiják buněk. Jak chránit tělo před předčasným stárnutím?
Reishi – houba hlubokého spánku a harmonie
Reishi je adaptogen získaný z houby, který se po staletí používá v tradiční čínské medicíně. Na rozdíl od Ashwagandhy je jeho účinek jemnější, ale hluboce účinný — podporuje přirozený cirkadiánní rytmus těla, zlepšuje kvalitu spánku a pomáhá tělu vstoupit do skutečného stavu odpočinku.
Reishi nejen pomáhá usnout, ale také snižuje noční probouzení a zkracuje dobu potřebnou k dosažení hlubokých fází spánku. Výsledek? Ráno se probouzíte více odpočatí a noční regenerace je účinnější. Reishi také posiluje imunitu, snižuje záněty a podporuje funkci jater — to vše je klíčové, když stres začíná ovlivňovat tělo.
Je ideální volbou pro ty, kteří se ráno cítí vyčerpaní i přes dostatek času stráveného v posteli nebo kteří mají potíže s noční regenerací.
Dva adaptogeny, dva přístupy – který je pro vás ten pravý?
Pokud máte potíže s usínáním, cítíte se večer napjatí a zahlceni myšlenkami, může být Ashwagandha tou správnou volbou. Její účinky jsou často patrné již po několika dnech a pravidelné užívání pomáhá regulovat váš spánkový cyklus, zmírnit stres a obnovit emoční rovnováhu.
Pokud je vaším problémem kvalita spánku, časté noční probouzení nebo pocit neodpočatosti i přes dostatečný spánek — zvolte Reishi. Tento adaptogen působí hluboce a dlouhodobě, podporuje regeneraci a uklidňuje celý systém.
Perfektní kombinace – kdy užívat Ashwagandhu a Reishi společně?
Nemusíte si vybírat jen jeden. Ashwagandha a Reishi se dokonale doplňují — Ashwagandha tonizuje a snižuje kortizol, zatímco Reishi harmonizuje a podporuje regeneraci. Společně pomáhají snižovat napětí, zlepšovat odolnost vůči stresu a obnovovat klidný, regenerační spánek.
Tato kombinace je zvláště doporučována pro ty, kteří bojují s chronickým stresem, úzkostí, potížemi s usínáním a špatnou noční regenerací. Ashwagandhu můžete užívat během dne (ráno nebo odpoledne) a Reishi večer — takto vaše tělo dostane přirozenou podporu přesně tehdy, kdy ji nejvíce potřebuje.
Ollywell Adaptogeny – kvalita, která skutečně podporuje
Když si vyberete Ollywell adaptogeny, volíte vysoce biologicky dostupné tekuté extrakty. Naše produkty jsou:
- standardizované a vysoce koncentrované,
- vyrobené pomocí pokročilé ultrazvukové extrakce,
- 100% přírodní a čisté – bez konzervantů a umělých přísad,
- lokálně vyráběné – plná kontrola kvality od pěstování až po finální extrakt.
Je to řešení pro ty, kteří chtějí účinnou, přírodní a bezpečnou podporu v každodenním fungování.
