Trénink zlepšuje kondici, posiluje srdce a pomáhá snižovat stres, ale zároveň klade na tělo velkou zátěž. Mnoho běžců bojuje s únavou, sníženou imunitou nebo obtížemi s regenerací. Proto se stále více z nich obrací k adaptogenům – přírodním rostlinám a houbám, které podporují tělo i mysl během intenzivních výzev. Objevte, proč se adaptogeny mohou stát vaším tajným spojencem na trati.
Proč běžci potřebují extra podporu?
Když začínáme běhat, obvykle si všimneme rychlých výsledků – zlepšené výdrže, lepší nálady a přívalu energie. Jak se však zvyšuje intenzita tréninku, objevují se výzvy: bolavé svaly, oslabená imunita, pocit přetížení a někdy potíže s koncentrací během dlouhých vzdáleností.
Běh je forma stresu – fyzického i duševního. Každý kilometr spálí energii a regenerace často nestíhá tempu ambicí. Proto se mnoho sportovců obrací na přírodní podporu, která pomáhá:
- zvýšit výdrž a hladinu energie,
- urychlit regeneraci,
- posílit imunitní systém,
- zlepšit soustředění a motivaci.
A právě zde přicházejí na řadu adaptogeny – rostliny a houby, které po staletí podporují tělo v boji proti únavě a stresu.
Cordyceps – energie k běhu, síla k dokončení
Cordyceps je dlouho známý jako „přírodní posilovač energie“. Poprvé ho objevili himálajští horolezci a sportovci z Dálného východu, dnes ho používají běžci po celém světě.
Podporuje efektivitu kyslíku – schopnost těla dopravovat kyslík do svalů. To je klíčové pro každého, kdo běhá dlouhé vzdálenosti. Díky lepší okysličenosti svaly unaví pomaleji a běžci mohou udržet tempo déle bez „narážení na zeď“.
Další výhodou Cordycepsu je jeho schopnost zlepšit vitalitu a urychlit regeneraci – což znamená, že tělo se zotavuje rychleji, i po náročných trénincích.
Reishi – regenerace, rovnováha a klid
Často nazývaná „houba nesmrtelnosti“, Reishi se používá ve východní medicíně po staletí a nyní získává popularitu mezi sportovci.
Reishi působí jako přírodní regulátor – podporuje imunitní systém, pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a podporuje regeneraci. Pro běžce to znamená menší riziko přetížení a rychlejší návrat do formy po závodech nebo dlouhých bězích.
Působí také na emocionální úrovni, uklidňuje nervový systém, snižuje napětí a podporuje spánek – a jak každý běžec ví, kvalitní spánek je základem regenerace a pokroku ve výkonu.
Chaga – ochranný štít pro náročné podmínky
Běhání v dešti, chladu nebo větru je pro mnoho nadšenců každodenní realitou. Bohužel takové podmínky zvyšují riziko nachlazení a únavy. Právě zde vyniká Chaga.
Známá svými silnými antioxidačními vlastnostmi, Chaga působí jako přírodní štít – neutralizuje volné radikály, posiluje imunitu a chrání tělo před oxidačním stresem.
To umožňuje běžcům trénovat pravidelně, aniž by se museli obávat poklesu výkonu způsobeného infekcemi. Je to adaptogen obzvlášť cenný pro ty, kteří trénují venku v proměnlivém počasí.
Lví hříva – soustředění a „flow“ na trati
Dlouhé vzdálenosti vyžadují víc než silné nohy – vyžadují duševní sílu. Únava může rozostřit koncentraci a nedostatek soustředění může rychle vést k vzdání se nebo dokonce zranění.
Lví hříva, také známá jako „chytrá houba“, je ceněna pro své neuroprotektivní vlastnosti. Podporuje kognitivní funkce, ostří paměť a zlepšuje koncentraci. Pro běžce to znamená snadnější vstup do stavu „flow“, kdy tělo a mysl pracují v harmonii.
Díky tomu i nejtěžší běhy působí méně jako boj a více jako příjemná výzva.
Adaptogeny – nezbytnost pro běžce?
Samozřejmě, adaptogeny nenahradí solidní tréninkový plán ani vyváženou stravu. Mohou však být vynikajícím doplňkem, který běžcům poskytne extra podporu: více energie, rychlejší regeneraci, silnější imunitu a lepší soustředění.
Proto mnoho sportovců dnes považuje adaptogeny za trvalou součást své suplementace – přírodní, bezpečné a účinné.
Ollywell – adaptogeny v čisté, koncentrované formě
Aby adaptogeny účinně fungovaly, musí být té nejvyšší kvality. V Ollywell vyrábíme houbové extrakty v tekuté formě kapek – snadné dávkování a 100 % přírodní. Naše produkty pocházejí z ekologického pěstování a jsou důkladně testovány na čistotu a účinnost.
Cordyceps, Reishi, Chaga a Lví hříva – všechny dostupné v koncentrované formě – jsou přírodní spojenci, kteří se mohou stát součástí vaší denní tréninkové rutiny.
Čtěte také: Ollywell – kvalita, které můžete důvěřovat
